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营养粥谱 状元及第粥的做法

来源:网络整理  发布者:admin  发布时间:2022-04-20 14:45:58
选料 主料:猪肉、猪肝、粉肠、猪腰、猪肚各50克,大米适量,油条1根。 辅料:姜片、葱丝、葱花、香菜、盐各少许。 制法 1.猪肉、猪肝、粉肠、猪腰、猪肚洗净备用,油条切段,猪肉、猪肝、猪腰切丁备用,大米淘洗干净。 2.取一深锅加入可盖过粉肠及猪肚的水

  选料

  主料:猪肉、猪肝、粉肠、猪腰、猪肚各50克,大米适量,油条1根。

  辅料:姜片、葱丝、葱花、香菜、盐各少许。

  制法

 1.猪肉、猪肝、粉肠、猪腰、猪肚洗净备用,油条切段,猪肉、猪肝、猪腰切丁备用,大米淘洗干净。

  2.取一深锅加入可盖过粉肠及猪肚的水量煮至滚,放入猪肚、粉肠及姜片、葱丝煮约1小时至软后捞起沥干,粉肠切段、猪肚切细条状备用。

  3.大米加水烧开后,改用小火慢煲。放入盐及其余材料(油条除外)煮开后,食前加入油条段、香菜、葱花即可。

  功效

  猪肉具有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤等作用。可以供阴虚不足、头晕、贫血、营养不良者及妇女产后乳汁缺乏者食用。猪肉还能为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸;提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,改善缺铁性贫血


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